b 50

na tych wyspach to macie przej**ane, bo u nas jest boczek i bekon, a u Was to bacon i tamto bacon %-) to co podałeś wczoraj, zakładając że śmietana 18% i było jej 100g to masz: b127, t83, ww 133, kcal 1864 napisz co dojadłeś, bo czuję ze nadal lipa wyjdzie, mało białka, mało ww, mało kcal jak na dźwigacza co do planu to ja wstępnie widzę to tak: [...]

Ankieta dzialu? Brzuch wykonuje w każdy dzień treningowy po 12 serii - ćwiczenia dowolna.Ilość powtórzen 30-50 Zmien to jak najszybciej, trenuj brzuch raz w tygodniu i wykonuj po jednym cwiczeniu w czterech seriach na dol, jednym na proste oraz jednym na skosne, po 15-8 powtorzen w serii. Ogolnie, oprocz brzucha, bardzo slabo wypada takze trening [...]

ejj Mac ze cooooo !!! z powodu zamilowania brytyjczykow do przepisow security dog handling jest wyraznie oddzielone od rzadowych instytucji i oficjalnie tam gdzie one operuja przejmuja paleczke od prywatnego security. w praktyce policja ma kontrakty z firmami dog handlerskimi np w portach czy policja parkowa ktora wyposaza security dog handlerow w [...]

"Najprostszym i najtańszym środkiem zwalczającym wysoki poziom kortyzolu jet zwykłe calcium pantotenicum (trzeba prosić o 0.1 , bo jest i słabsze), oraz wit. C i żeńszeń (np. Panaxan w kapsach). Warto brać taki zestaw rano, przed i po treningu, i na noc" by jogger "Z tego co wiem najbardziej skuteczni antagoniści kortyzolu to: wapno [...]

"Czyli jak mam dalej rozpisywac ? Teraz mi wyszlo ze mam 2257 kcal. Wiec sobie rozpisze 1900 kcal. Tak jest dobrze ?" Raczej nie. Ja mam 182 cm, 80kg też redukuję a zapotrzebowanie to 2800-2900. Dietkę ustaliłem na 2000kcal, ale za Chiny, Koreę Płn. i inne komunistyczne państwo nie mogę tego utrzymać. Ćwiczę raz dziennie ok. 40min (czy [...]

Zostań Gwiazdą TREC-a - Kamila z Chorzowa - zgłoszenie 45 http://img853.imageshack.us/img853/128/14687843.jpg http://img267.imageshack.us/img267/3870/95248057.jpg http://img607.imageshack.us/img607/3390/93366158.jpg http://img840.imageshack.us/img840/8643/15246256.jpg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-01-20 17:50:39

Opis przebytych cykli sterydowych : 200 metanabol 10 silabolin 10 tesc skad on wzial ten specyfik ?? ladnie polecial pierwszy cykl, tak samo ladne ma wymiary i ladna ma diete. w sumie to ty chyba ladny jestes ? Zmieniony przez - Omr3ht w dniu 2009-12-13 12:50:19

okej to muszę na nowo dietę ułożyć. Zrobię tak żeby tłuszcze mieć 20% nasycone, 30% wielonienasycone, 50% jednonienasycone i może ten cholesterol się zmieni, jak uważasz? tak rozłożę btw; b ~220g - 880kcal/kgmc t ~120g - 1080kcal/kgmc w ~385g - 1540kcal/kgmc łącznie 3500kcal. i idę układać dietę. Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-06-15 16:22:48

nie o to chodzi, sami z siebie nie będą poprawnie pisac, chodzi o to, żeby "wklepac w silnik sfd" taki słownik ortografii, jak ktoś napisze ktury to kt u ry będzie w innym odcieniu ewentualnie kolorze jak w przykładzie na stronie, do której linka załączyłem. Czekam na dalsze odpowiedzi, dyskusja (byle na temat) mile widziana i mam [...]

1000kcl to dla mnie już w ogóle hardcore . Ja wystartowałem na 2k dałem nisko węgle 50 dziennie fat o ile pamietam 120-150 reszta białka . Początkowo szło dobrze w dol . Później dostałem jakiejś depresji można powiedzieć , plus ostry zastuj . Waga stała a w oczach nie coraz bardziej podcięty tylko coraz mniejszy . Być może nie dla mnie takie [...]

Geng, z tymi linkami - właśnie robię to z listewką. Oczywiście na sekcji również ćwiczę, żeby nie było, że jakaś samowolka z jutubem. :D Właściwie to mam krótki staż, więc pewno zostanę przy tych 15:45 na wytrzymałość. Szybko tracę siłę w barkach. Dzięki za pomoc chłopaki. Edit. Możecie jeszcze przeczytać to?:D a) Kaptury, kark, brzuch b) [...]

a oto to com znalazla.... Firma PROCTOR & GAMBLE w USA wyprodukowała syntetyczny tłuszcz "OLESTRA" i wprowadziła do handlu. Podniebienie i język odbierają go jako tłuszcz, jednak nie rozkłada się w organizmie i przechodzi niestrawiony do jelit. Nowoczesne hedonistyczne społeczeństwo zorganizowało sobie przyjemność "spożywania [...]

jasna sprawa Produkty zostaną wysłane jutro pocztą polską, priorytetem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-12 19:41:50

1. Dieta redukcyjna http://www.sfd.pl/odchudzanie/ 2. Aeroby (bieganie, rower, wysiłek fizyczny. Bieg najlepiej 50 min dziennie bez przerw.) 3. Silna wola = sukces Powodzenia Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-10-07 14:54:00 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-10-07 14:54:24

User, sog. Pomozesz na priva z konkretami? Mozna na 1 cykl uzyc T4 z Euthyroxu? Podobno konwertuje do T3 i jest bezpieczniejszy od T3. Prawda to? Dziala prawie tak samo jak T3? cyt: "Istotne znaczenie ma przemiana jakiej tyroksyna podlega w tkankach. Z cząsteczki tyroksyny usuwany jest jeden z atomów jodu (dejodynacja), od tego z której [...]

Trzymajmy za tę popularyzację kciuki, bo żal dupę ściska jak się patrzy ile zarabiają Aldo czy Barao w porównaniu do cięższych zawodników. EDIT: chociaż widzę teraz, że Aldo ma 120 k$ podstawy. Nie tak źle. EDIT2: Znalazłem na Internecie, że jak Barao walczył z Mcdonaldem, to Barao dostał: Renan Barao: $72,000 ($11,000 to show, $11,000 win bonus, [...]

Ale wy kombinujecie. ULTIMATE NUTRITION Daily Complete Formula 180 tabl. za 50 zł w F+B SPORT. W siłowni gdzie ćwiczycie niech wam zamówią, a jak nie to do sklepu z odżywkami. Powinni mieć. W tym jest dużo wszystkiego i tanio wychodzi.

1) Zachować Klasę na Studniówce 2) Zdać Maturę 3) Formę (siłownia ,ćwiczenia , dieta aeroby) 4) Zrobić Prawko na A 5) Nakopać dla 50 Dollarsa jak przyjedzie do Polski ostatni punkt impossible

zapewne średni, koło 50. ja wczoraj robiłem bułki z tej mąki i wyszły całkiem smaczne. zdziwił mnie jedynie fakt, że mąka była żółta! kiedyś miałem pszenną razową z firmy BIO i nie miała takiego koloru, no ale cóż... cena też jest zachęcająca, 2,35 zł za kg. w zdrowej żywności są dwa,trzy, a nawet cztery razy droższe.

wyliczyłem moje CPM dla 86kg/181 cm/29 lat CPM=BMR+TEF+TEA+NEAT BMR-podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne BMR = 66,47 + (13,75 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6,75 x wiek)=1958,22 kcal TEF termiczny efekt pozywienia TEF: BMRx0,1=195,82 kcal TEA- zaspokojenie wydatku energetycznego w trakcie aktywności fiz. Niewielki wysiłek np. [...]